ייתכן שהריכוז נמוך מדי
חשק חזק שלא חולף, שאיפות כמעט רצופות או חזרה לסיגריות.
אפשר לעלות מדרגה זמינה אחת או לפנות לליווי גמילה.מחשבון ניקוטין הסברתי למעשנים בגירים: ציון תלות HSI לפי סיגריות ביום וזמן לסיגריה הראשונה, עם הבחנה בין MTL, RDL ו־DL. אינו המלצה רפואית.
כלי פעיל
מחשבון התאמת ניקוטין
נקודת התחלה למבוגרים שמעשנים סיגריות כיום ורוצים לעבור לחלופה ללא בעירה. זה אינו תרגום של סיגריות למ״ג ואינו מרשם רפואי.
הרגלי העישון
שני הנתונים האלה נותנים הערכה טובה יותר של רמת התלות בניקוטין.
המכשיר והשאיפה
אותו ריכוז יכול לספק כמויות שונות של ניקוטין במכשירים שונים.
נקודת התחלה
בחרו את המדרגה הזמינה הקרובה לטווח ובדקו איך היא מרגישה בפועל.
טווח המחשה כללי10–12 מ״ג/מ״לרמת תלות משוערת: בינונית
הטווח משלב את מספר הסיגריות ואת הזמן עד הסיגריה הראשונה — שני מדדי HSI — עם כמות האדים האופיינית למכשיר שבחרת.
בפוד או במכשיר MTL קטן נדרש בדרך כלל ריכוז נוזל גבוה יותר, משום שכמות האדים בכל שאיפה נמוכה יחסית.
מלח ניקוטין או Freebase? מלח ניקוטין בדרך כלל חלק יותר בגרון ומתאים לפודים קטנים; Freebase נותן תחושת גרון מורגשת יותר. בשניהם המספר הוא מ״ג/מ״ל, אך הוא אינו שקול למספר סיגריות.
ייתכן שהריכוז גבוה מדי
בחילה, סחרחורת, כאב ראש, חולשה או דופק מהיר.
עצרו, עברו לריכוז נמוך יותר ופנו לייעוץ אם התסמינים נמשכים.ציון התלות מבוסס על Heaviness of Smoking Index. טווחי הריכוז כאן הם המחשה מערכתית בלבד, לא טבלה מאומתת של HSI או NCSCT ולא המלצה רפואית. מדריך NCSCT מסביר מדוע גם המכשיר ותסמיני הגמילה חשובים להתאמה אישית.
מיועד לבגירים שמעשנים כיום בלבד. בישראל אסור לשווק נוזל אידוי מעל 20 מ״ג/מ״ל. המטרה היא להפסיק סיגריות לחלוטין; במקרה של תסמינים קשים או חריגים יש לפנות מיד לעזרה רפואית.